毎日の仕上げ磨き、なんとなく続けていませんか？
むし歯予防で大切なのは、「磨いている時間」ではなく「磨けているかどうか」。ほんの少し意識を変えるだけで、汚れの落ち方は大きく変わります。
仕上げ磨きは、乳歯が生える1歳前後から永久歯が並び始める小学生時代まで続く、長い「口育（こういく）」の土台づくりです。
ここでは、歯科衛生士の視点から、誰でも無理なく続けられる仕上げ磨きのポイントをわかりやすくまとめました。
1. 仕上げ磨きはいつまで必要？
「小学生になったし、もう親が仕上げ磨きしなくてもいい？」と思う保護者の方は多いですが、歯科衛生士の視点からは必ずしもそうではありません。＊＊子どもの手先や感覚は未熟で、奥歯や歯と歯の間の間に磨き残しが多いのが現実です。＊＊特に歯が生え揃う小学校高学年まで、10～12歳くらいまでは仕上げ磨きを続けるのが推奨されています。
↑子どもだけで磨いたあとの磨き残し部分（赤く染まっている部位が磨き残し部）
仕上げ磨きは、ただ歯を磨くだけではありません。親子のコミュニケーションの場でもあり、子どもが自分の身体を大切にする意識を育てる習慣づくりの時間です。私自身も三児の母として子どもと一緒に「今日で何回目の仕上げ磨きかな？」と数えながら続けることで、楽しく長く習慣化できました。
よくある質問と回答(Q＆A）
Q：仕上げ磨きはいつまで必要？
A:目安は10～12歳ごろ。自分で問題なく磨けると親が確信できるまでは必ず見守りましょう。歯科健診などで相談してもいいと思います。
Q：仕上げ磨きを嫌がる日は？
A：無理強いせず、絵本やミニゲーム、好きな動画や楽しい声掛けで誘導してみてください。
2. 必要な道具の選び方～家庭の工夫＆よくある相談
歯みがきグッズは種類が豊富ですが、一番大切なのは「子どもの年齢や口の大きさに合った小さいヘッド」「柔らかめの毛」「持ちやすいグリップ」です。高価な商品より、こまめに交換・清潔を保てるものを選ぶ方が効果的。
フッ素入り歯磨き剤にも年齢ごとに適した濃度があり、例えば「０～２歳は米粒大」「３～５歳はグリンピース大」「６歳以上は１センチ」と調整すると安心です。
実際、私の家庭では「今日から誰が一番きれいに歯ブラシを並べられるかな？」というゲーム感覚で歯ブラシ選びや片付けを工夫。新しい歯ブラシ・歯みがき剤を【ごほうびタイム】にすることで子どもも積極的に参加してくれます。
よくある質問と回答(Q＆A）
Q：歯ブラシは高価なほうがよい？
A:価格よりも子どもが握りやすく小回りがきくものを選び、月１回以上の交換が基本です。
絵本や動画活用例
が磨きがテーマの絵本やYoutube 動画「歯みがき体操」などは、子どもが自主的に磨きたくなるきっかけになります。ぜひお子さんと試してみてくださいね。
3. 姿勢づくりが仕上げ磨きを成功させるコツ
仕上げ磨きの大敵は「磨きづらい姿勢」です。歯科衛生士としておすすめしたいのは、親の膝の上で仰向けに寝かせる【膝枕ポジション】。これならお口全体の確認と見えづらい上の奥歯の磨き残しなど細部をチェックできます。それだけでなく、子ども自身も安心して身体を預けられます。とはいえ、じっとしていられない子やひざに寝るのを嫌がる場合も多いはず。そんな時は、ソファやクッションで頭の安定を図ったり、一緒に洗面台で鏡を使うスタイル、ぬいぐるみと一緒に座るスタイルなど【その子に合わせた姿勢】がコツです。
体験談・失敗談
我が家でも「今日はお兄ちゃんが鏡を持つ係ね！」と役割分担を決めたり、好きなおもちゃを隣に並べて安心感を持たせていました。少しずつ工夫することで仕上げ磨きを嫌がることも減り、親も子もストレスなく続けられてきました。
Q＆A
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4. 今日から使える磨く順番
順番を決めるだけで、毎日の磨き残しが減ります。
- 上の奥歯の外側
- 上の前歯
- 上の奥歯の内側
- 下の奥歯の外側
- 下の前歯
- 下の奥歯の内側
- 最後に噛む面
磨き方のコツ
・力は弱く（鉛筆持ち）
・小刻みにシャッシャッ
・1本ずつ毛先を当てる意識
7. 見逃しやすい仕上げ磨きポイント3つ
むし歯は「磨きにくい場所」から始まります。
- 上の前歯の表側・歯ぐきの境目
ミルク、ジュース、食べかすがたまりやすい - 下の奥歯の頬側（外側）
ほっぺが邪魔で見にくい - 6歳臼歯の溝
生えかけは段差があり、ブラシが届きにくい
時間より「場所」を意識するだけで予防効果が大きく上がります。
8. フロスとフッ素は仕上げ磨きの味方
むし歯は歯と歯の間から始まることが多いため、ブラシだけでは不十分です。
● デンタルフロス
3歳ごろから、週3〜毎日が理想
● フッ素
歯を強くし、むし歯菌に負けにくい環境をつくる
「むし歯がある子が使う道具」ではなく、「予防のために使う道具」です。
9. 完璧じゃなくていい。続けられる形が正解
毎日育児は忙しい。嫌がる日、時間がない日、もちろんあります。
それでOK。
大切なのは、1日1回、寝る前だけ丁寧に磨くこと。
これだけでむし歯リスクは大きく減ります。
まとめ 仕上げ磨きは未来の歯を守る時間
- 小学校高学年まで仕上げ磨きが必要
- 道具はシンプルでOK
- 姿勢が整えば8割成功
- 磨く順番を決めると習慣化しやすい
- 上の前歯の表側・歯ぐき境目に注意
- フロス＆フッ素は最強タッグ
- 完璧より、継続が何より大切
仕上げ磨きは「作業」ではなく、親子の安心と健康を育てる時間。
今日からまた、やさしく続けていきましょう。
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