歯科衛生士が伝える！おうち時間で親子の絆も深まる「赤ちゃんの口育マッサージ完全ガイド」～私の実践体験とプロのコツを徹底解説～

はじめに

赤ちゃんの健やかな成長には「お口の発達＝口育（こういく）」がとても大切です。

私は歯科衛生士・口育士として多くの親子と関わり、また自身も子育てを通じて、おうちでできる口育マッサージの効果と楽しさを実感してきました。

本記事では、赤ちゃんの口育マッサージの基本から、私自身や保護者の方々のリアルな体験談、プロならではの工夫まで、たっぷりとご紹介します。

口育マッサージとは？その目的とメリット

口育マッサージの基本

口育マッサージとは、赤ちゃんのお口やその周りを優しく触れたりマッサージしたりすることで、食べる・話す・呼吸するなどの発達を促すケア方法です。

歯が生える前から始めることで、お口に触れられることへの抵抗を減らし、将来の歯磨きや食事トレーニングもスムーズになります。

口育マッサージの主なメリット

• お口や舌の発達を促進し、食べる・話す力の土台を作る。

• 唾液の分泌を促し、虫歯や感染症のリスクを減らす。

• お口に触れられることに慣れ、歯磨きや医療ケアへの抵抗感を軽減。

• 親子のスキンシップが深まり、赤ちゃんの安心感や情緒安定にもつながる。

私の体験談：わが子と歩んだ口育マッサージの毎日

スタートは生後２か月、まずはスキンシップから

私がわが子の口育マッサージを始めたのは生後２か月ごろ。最初は手足を包み込むようにさすり、赤ちゃんがリラックスできる時間帯（お風呂上がりや授乳後）を選びました。お口まわりに触れる前に、手足→お腹→肩→お顔と、徐々にお口に近づけていくことで、赤ちゃんも安心して受け入れてくれました。

「ベロタッチ」で大脳にも刺激！

歯が生えていない時期から、清潔な指で舌にやさしく触れる「ベロタッチ」を実践。最初は不思議そうな顔をしていましたが、毎日続けるうちに、舌を動かすのが上手になり、離乳食のスタートもスムーズでした。

ママ友との情報交換で気づいたこと

地域の子育てサロンで他のママたちと情報交換した際、「うちの子は口の中を触るとすぐに嫌がる」「歯磨きが苦手」といった悩みをよく耳にしました。

私が「まずは手足からマッサージして、徐々にお口に近づけてみて」とアドバイスしたところ、「少しずつ慣れてきた！」との声を多くいただきました。

口育マッサージが習慣になったことで

• 歯が生え始めても、歯ブラシやガーゼでのお手入れを嫌がらずに受け入れてくれる

• 口をしっかり閉じて飲み込む力がつき、食事の時の「お口ポカン」が減った

• 親子のスキンシップタイムとして、私自身も癒やされる

これらは私自身が実感した、かけがえのない変化です。

口育マッサージのやり方とポイント

始めるタイミングと心構え

いつから？
新生児期から始めてOK。特に4～5か月ごろ、何でも口に入れたがる時期は絶好のチャンス。

どんな時に？
赤ちゃんがリラックスしている時（お風呂上がり、授乳後、寝る前など）に無理なく行いましょう。

注意点
赤ちゃんが嫌がる時は無理に続けず、「遊び」や「スキンシップ」として楽しく行うのがコツ。

ステップ別・基本のマッサージ方法

手足からお顔へ

1. 手足を包み込むようにさすり、赤ちゃんの緊張をほぐす。

2. お腹や肩を優しくなでる。

3. おでこやほっぺをくるくる円を描くようにマッサージ。

口まわり・口の中のマッサージ

• 唇：上唇・下唇を指でやさしくつまんだり、伸ばしたりする。

• 頬：頬を手で包み込むようにマッサージ。慣れてきたら指を頬の内側に入れてやさしく広げる。

• 舌・歯ぐき：清潔な指で舌をやさしく押したり、歯が生える土手のような部分をなぞる。

• 上顎：小指で優しくなでる。

ガーゼやフィンガーブラシの活用

ガーゼや専用のフィンガーブラシを使って、お口の中をやさしくぬぐうケアもおすすめです。唾液分泌が促され、清潔も保てます。

姿勢の工夫

• 抱っこのままでもOK。赤ちゃんがリラックスできる姿勢を優先しましょう。

• 寝転んだ姿勢でお口の中がよく見えるようになると、仕上げ磨きもやりやすくなります。

よくある質問と私のアドバイス

Q. 赤ちゃんが口の中を触られるのを嫌がります…

A. 最初は誰でもびっくりします。手足やお顔から始めて、少しずつお口に近づけていきましょう。無理に続けず、赤ちゃんのペースに合わせてください。

Q. どれくらいの頻度でやればいいですか？

A. 毎日、できれば1日1回以上。お風呂や授乳、寝る前など、親子でリラックスできるタイミングがおすすめです。１回の時間は長くても１０分以内にしましょう。

Q. マッサージの強さは？

A. とにかく「やさしく」が基本。赤ちゃんの皮膚や粘膜はとてもデリケートなので、力を入れすぎないようにしましょう。慣れてきたら多少強弱をつけると脳に刺激が直接届きます。

Q. どんな変化が見られますか？

A. 早い子では数週間で、お口に触れられることへの抵抗が減り、唾液が増えたり、表情が豊かになったりします。離乳食の飲み込みや歯磨きもスムーズに進むケースが多いです。

他のご家庭の体験談

ケース1：歯磨き嫌いが克服できた！

「1人目の時は歯磨きのたびに大泣きで苦労しましたが、2人目は生後3か月から口育マッサージを始めたおかげで、歯ブラシもすんなり受け入れてくれました。親子のスキンシップにもなって、私自身もリラックスできる時間です。」

ケース2：お口ポカンが改善

「口が開きっぱなしで心配していましたが、唇や頬のマッサージを続けているうちに、自然と口を閉じていられる時間が増えました。食事も上手に飲み込めるようになり、家族みんなで喜んでいます。」

ケース3：パパも一緒にチャレンジ

「ママだけでなくパパもお風呂上がりに口育マッサージを担当。最初は戸惑っていたパパも、赤ちゃんの笑顔に癒されて、今では毎日の楽しみになっています。」

口育マッサージと全身の健康

お口のケアは全身の健康にもつながります。唾液がしっかり出ることで、消化や免疫力アップにも役立ちます。また、親子で触れ合うことで、赤ちゃんの情緒安定や親のストレス軽減にも効果的です。

また脳の刺激にもなるので、お口のマッサージは全身の成長に大切な刺激になります。

より効果的に続けるための工夫

• 赤ちゃんの好きな歌や声かけをしながら楽しく

• お気に入りのおもちゃやガーゼを使って「ごっこ遊び」感覚で

• 成長に合わせて、遊びや体操も取り入れる（百面相ごっこや口唇ストレッチなど）

まとめ：親子で楽しむ口育マッサージで、健やかな未来を

おうちでできる赤ちゃんの口育マッサージは、特別な道具や難しい知識がなくても、誰でも始められます。大切なのは「親子で楽しむこと」と「赤ちゃんのペースに合わせること」。

私自身の体験や多くのご家庭の声からも、口育マッサージは赤ちゃんの発達だけでなく、家族の絆も深めてくれる素晴らしい時間です。

ぜひ、今日から「親子のスキンシップタイム」として、気軽に始めてみてください。困った時や不安な時は、歯科衛生士や専門家にも気軽に相談してくださいね。

※本記事は歯科衛生士・口育士としての知見と、実際の子育て体験をもとに執筆しています。お子さまの発達や体調によっては、無理のない範囲で行いましょう。